इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग इतने व्यस्त हो गए हैं कि वह अपने स्वास्थ्य की ओर ध्यान नहीं दे रहे हैं और शरीर में होने वाले रोगों को नजरअंदाज करते जा रहे हैं जिस कारण वह रोग
ग्रस्त होते जा रहे हैं।
जिन रोगों की सबसे अधिक अनदेखी की जा रही है उनमें से एक है गैस बनना । अक्सर इस समस्या से राहत पाने के लिए हम स्वयं ही चिकित्सक बन जाते हैं। गैस ना सिर्फ एक बड़ी समस्या है बल्कि भविष्य में आने वाले कई रोगों का संकेत भी है । बदलती जीवन- शैली और बढ़ती सहूलियत के बीच बैठे बैठे काम करने के कारण गैस बहुत ही आम समस्या हो गई है । छोटी उम्र से लेकर युवाओं में बुजुर्गों तक हर उम्र के व्यक्ति को इस समस्या का सामना करना पड़ता है।
पेट में गैस बनने के कारण–
(1) अत्याधिक भोजन करना
(2) ज्यादा देर तक भूखे रहना
(3) ऐसा भोजन करना जो पचने में कठिन हो
(4) भोजन को ठीक तरीके से चबा चबा कर ना खाना
(5) ज्यादा चिंता करना
(6) अत्यधिक शराब का सेवन करना
(7) कुछ बीमारियों व दवाओं के सेवन से भी
गैस के लक्षण
(1) भूख न लगना
(2) सांसो का बदबूदार होना
(3) पेट में सूजन रहना
(4) उल्टी, बदहजमी दस्त होना
(5) पेट फूलना
पेट में गैस बनाने वाले मुख्य कारक
(1) बैक्टीरिया– पेट में अच्छे और खराब बैक्टीरिया का बैलेंस बिगड़ने पर गैस बन सकती है कई बार यह संतुलन किसी रोग के साइड इफेक्ट की वजह से भी हो सकता है।
(2) डेरी प्रोडक्ट– उम्र बढ़ने के साथ व्यक्ति की पाचन शक्ति भी कमजोर होने लगती है। ऐसे में दही को छोड़कर दूध से बनी चीजें अच्छी तरह से व्यक्ति पचा नहीं पाता जो पेट में गैस बनाती है।
(3) कब्ज– कब्ज की दिक्कत होने पर बॉडी के टॉक्सिंस शरीर से अच्छी तरह बाहर नहीं निकल पाते जिस वजह से पेट में गैस बनने लगती है। इससे राहत पाने के लिए रोजाना दिन में 8 से 10 गिलास पानी पियें । साथ ही भोजन में फाइबर की मात्रा बढ़ा दें।
(4) जल्दी–जल्दी खाना– कई बार जल्दी भोजन करने के चक्कर में व्यक्ति खाने को अच्छी तरह से चबा चबा कर नहीं खाता । जो बाद में गैस बनने की वजह बन सकती है। इस समस्या से बचने के लिए भोजन को आराम से चबा चबा कर खाएं।
पेट की गैस से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय–
- नींबू के रस में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर सुबह के वक्त खाली पेट पियें।
- काली मिर्च का सेवन करने से हाजमे की समस्या दूर होती है।
- आप दूध में काली मिर्च मिलाकर भी पी सकते हैं।
- छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर पीने से भी गैस की समस्या में काफी लाभ मिलता है।
- दालचीनी को पानी में उबालकर ठंडा कर लें और सुबह खाली पेट पियें। साथ ही इसमें शहद मिलाकर भी पिया जा सकता है।
- लहसुन भी गैस की समस्या से निजात दिलाता है। लहसुन को जीरा और हरा धनिया के साथ उबालकर पीने से काफी फायदा मिलता है। इसे दिन में 2 बार पी सकते हैं।
- दिन में दो से तीन बार इलायची का सेवन पाचन क्रिया में सहायक होता है और गैस की समस्या नहीं होने देता।
यदि घरेलू उपाय करने के बाद भी आपको गैस की समस्या से छुटकारा नहीं मिलता तो आपको
डॉक्टर से तुरंत कंसल्ट करना चाहिए।
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप आयुर्वेदिक दवाईयां उपयोग कर सकते हैं। इन दवाईयों को आप आसानी से नियमित तौर पर उपयोग कर सकते हैं। इनका सेहत पर कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है ।
डिस्क्लेमर – कोई भी मेडिसिन लेने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य ले।